Saya
seorang mahasiswa di universitas gunadarma kalimalang bekasi dan saya juga
tinggal di kota bekasi dekat dengan kampus saya, sekarang saya sudah semester 5 dan sebentar lagi saya akan
menghadi ujian yang cukup berat yaitu
sidang untuk sidang saya menyiapkan membuat tugas akhir (LKP) pada semester ini
,selain itu juga banyak tugas – tugas yang lain di luar
kampus maupun di dalam kampus, dengan tugas – tugas yang banyak membuat saya
stres dan saya akhirnya mengetahui bagai
mana tips cara – cara menghilangkan stres yg pernah saya baca pada sebuah
artikel dan saya berhasil dalam mempraktikan nya , yaitu dengan cara :
1. Berpikir
Positif
Optimisme
dapat menangkal dampak negatif stres, ketegangan dan kecemasan telah di sistem
kekebalan tubuh Anda dan kesejahteraan. Sangat penting untuk mengelilingi diri
dengan orang-orang positif. Getaran negatif dari teman-teman dan rekan kerja
dapat menyebar, sehingga sulit bagi Anda untuk bersantai. Lihatlah situasi
tertentu berbeda. Mungkin cara Anda mencari mungkin menyebabkan tekanan yang
banyak.
2. Tidur
Aktivitas
ini bisa dibilang efektif. Mendapatkan tidur nyenyak yang cukup memiliki dampak
besar pada tingkat stres Anda. Fungsi kekebalan dan ketahanan terhadap penyakit
pun bangkit.
3. Tertawa
Tawa luka
stres dan mempromosikan relaksasi. Itu, pada gilirannya, membantu sel-sel
kekebalan tubuh berfungsi lebih baik. Temukan humor dalam hal-hal dan terlibat
dalam aktivitas yang membuat Anda tertawa untuk meningkatkan fungsi kekebalan
tubuh dan ketahanan terhadap penyakit.
4. Olahraga
Latihan akan
merevitalisasi tubuh dan pikiran Anda dan Anda akan siap untuk menghadapi apa
pun. Olahraga
teratur dan aktivitas fisik tidak hanya memperkuat sistem kekebalan tubuh,
sistem kardiovaskular, jantung, otot dan tulang, tetapi juga membantu dalam
manajemen stres dengan menyediakan gangguan dari situasi stres dan meningkatkan
endorfin (merasa-baik tubuh kimia).
5 . Bangkit dan Menarilah
Kadang, cara terbaik untuk menjernihkan pikiran adalah dengan bangkit dan bergerak. Mungkin saat liburan kemarin Anda sempat mengunjungi klub malam, maka saatnya Anda melakukan itu di rumah dan mengingat hal yang menarik dari pesta itu. Ada banyak tarian yang bisa Anda ingat dan ikuti. Apa pun gerakan yang Anda pilih, tarian bisa menjadi cara terbaik untuk melepaskan semua, dan tentu saja baik untuk kesehatan dan kebugaran.
Kadang, cara terbaik untuk menjernihkan pikiran adalah dengan bangkit dan bergerak. Mungkin saat liburan kemarin Anda sempat mengunjungi klub malam, maka saatnya Anda melakukan itu di rumah dan mengingat hal yang menarik dari pesta itu. Ada banyak tarian yang bisa Anda ingat dan ikuti. Apa pun gerakan yang Anda pilih, tarian bisa menjadi cara terbaik untuk melepaskan semua, dan tentu saja baik untuk kesehatan dan kebugaran.
6. Dengarkan
Musik
Musik yang
menenangkan dapat memiliki efek relaksasi pada gelisah, tegang pikiran. Hal ini
juga dapat menurunkan tekanan darah, memperlambat pernapasan dan detak jantung.
Cari tahu apa jenis musik yang bisa membantu Anda bekerja yang terbaik dan
kemudian membuat koleksi musik untuk membantu Anda rileks dan merasa baik.
7.
Pandai-pandailah bersyukur
Bersyukur merupakan cara yang paling ampuh dalam mengatasi stress, bagaimana tidak.
karena pada umumnya orang mengalami stress karena tidak kuat dengan apa yang
telah terjadi atau keadaan yang menimpanya. Dengan bersyukur kita akan
senantiasa ingat bahwa segala sesuatu yang kita peroleh merupakan pemberian
dari ALLAH SWT dan seyogyanya kita terima dan kita kerjakan dengan rasa ikhlas.
8 . Biarkan Waktu Berjalan
Ketika melakukan perjalanan, kita mungkin menikmatinya hanya dengan duduk di pantai atau mengobrol dengan teman sambil makan tanpa memikirkan dunia lain. Kadang kita tidak sadar betapa berharganya kehidupan tanpa rencana seperti itu. Di dalam dunia, di mana kita selalu sibuk, akan sangat berarti jika kita mampu meluangkan waktu untuk melakukan hal-hal yang ingin kita lakukan, dan bukan hal-hal yang harus kita lakukan. Saat Anda merasa tertekan, berikan waktu pada diri sendiri, lakukan jeda dan relaksasi, sambil berpikir bagaimana melewati semuanya.
Ketika melakukan perjalanan, kita mungkin menikmatinya hanya dengan duduk di pantai atau mengobrol dengan teman sambil makan tanpa memikirkan dunia lain. Kadang kita tidak sadar betapa berharganya kehidupan tanpa rencana seperti itu. Di dalam dunia, di mana kita selalu sibuk, akan sangat berarti jika kita mampu meluangkan waktu untuk melakukan hal-hal yang ingin kita lakukan, dan bukan hal-hal yang harus kita lakukan. Saat Anda merasa tertekan, berikan waktu pada diri sendiri, lakukan jeda dan relaksasi, sambil berpikir bagaimana melewati semuanya.
Itu yang saya ketahui bagai mana cara
menghilangkan stres dengan ini kita dapat terbebas dan terhindar dari stres
dari masalah yg menimpa kita atau dari tugas – tugas yg berat selamat mencoba.