BERLIBUR KEBANDUNG BERSAMA 1DA03

NAMA                  : SATRIA BAYU SUSENO

NPM                      : 46210402

KELAS                    : 2DA03

TULISAN              : SOFTSKIL

BERLIBUR KEBANDUNG BERSAMA 1DA03

Pada libur semester 2  saya dan teman – teman saya kelas 1da03, pergi berlibur ke bandung tngkuban perahu.  Pagi sekali pukul  05.00 WIB saya bersiap – siap untuk berlibur pergi ke bandung. Dan kami pun berkumpul di kampus untuk menunggu mobil yang kami sewa.

Setelah semua anak – anak kumpul di kampus kami pun bergegas pergi menuju bandung di tangkubanm perahu. Kami di perjalanan sangat menikmati suasana pemandangan yang indah dan kami pun senang . kami menuju tangkuban perahu sekitar 3 jam lebih sehingga kami pun tertidur didalam mobil. Kami pergi kebandung sekitar 9 orang yaitu laki – laki semuanya.

Setelah menunggu lama kami akhirenya sampai ketempat tujuan kami yaitu tangkuban perahu. Kami pun langsung memesan tiket untuk masuk setelah memesan tiket kami pun masuk . kami sangat merasa senang bisa berlibur di tangkuban perahu sunggu indah dan menakjupkan pemandangan di tangkuban perahu. Kami pun menggelilingi tangkuban perahu dan kami mengabadikan kenanga tersebut dengan berfoto – foto.

Setelah kami  puas mengelilingi tempat wisata tersebut kami pun langsung pergi lagi ke tempat  gedung sate di  daerah bandung. Setelah kami  mengunjungi gedung sate kami pun bergegas pulang dan sebelum pulang kami membeli oleh – oleh dan sampai situ lah akhr dari prt jalanan liburan kami.

Tips Menghilangkan Jerawat dan Bekas Jerawat Secara Alami

NAMA             : SATRIA BAYU SUSENO

NPM               : 46210404

KELAS          : 2DA03

Tips Menghilangkan Jerawat dan Bekas Jerawat Secara Alami 

Untuk melengkapi tugas mata kuliah saya yaitu softskill, Kali ini saya akan membahas tentang tips untuk menghilankan jerawat dan bekas jerawat secara alami, yang saya ke tahui bahwa   :

Jerawat adalah salah satu hal yang paling dibenci khususnya oleh kaum remaja. Di masa-masa puber inilah jerawat biasanya akan timbul, entah itu di pipi, dahi, hidung, atau bahkan menyebar ke seluruh wajah ataupun dada dan punggung hehe… Bete, kesal, minder (kurang percaya diri), dan lain-lain reaksi akan kita rasakan. Yang jelas gak enak banget, khan kalau ada jerawat yang menghuni wajah kita yang merupakan salah satu aset berharga  Karena itulah, aku menulis artikel dengan judul cara menghilangkan jerawat ini, semoga bisa menjadi referensi yang bermanfaat.

Untuk menghilangkan jerawat ada banyak cara yang bisa kita lakukan, mau pakai cara alami atau pakai obat-obatan ?

Kalau saya sendiri sih lebih suka yang alami. Selain murah, lebih aman tanpa efek samping, dan banyak alasan lainnya Hehehehe….. Berikut ini saya akan kasih tips terutama pada remaja yaitu masa puber yang seringkali timbul jerawat ini tips nya beberapa cara alami menghilangkan jerawat?

Tips cara menghilangkan jerawat dan cara menghilangkan bekas jerawat secara alami

1.         Yang terpenting dan wajib kita lakukan agar terbebas dari yang namanya jerawat adalah selalu rajin membersihkan muka terutama untuk kulit berminyak, apalagi sehabis melakukan aktifitas di luar ruangan. Biasanya debu yang mengandung kotoran akan hinggap ke wajah. Bersihkan dengan kain atau handuk yang bersih setelah cuci muka, karena bakteri suka dengan tempat yang lembab dan hangat. Jangan pakai tangan telanjang, karena sama juga bohong kalau memakai tangan .

2.         Hindari / minimalkan mengkonsumsi makanan yang mengandung gula (sugar), coklat (chocolate), dan kacang dan juga makanan pedas, berminyak serta makanan berlemak. Makanan-makanan seperti itu akan mengganggu peredaran darah pada tubuh, jadi proses detoxitasi tidak bisa berjalan dengan lancar. Usakan rajin mengkonsumsi sayuran dan buah. Daun kemangi dan daun peterseli (parsley) dipercaya juga bisa mengobati jerawat dari dalam tubuh. Untuk buah, bisa mengkonsumsi apel karena mengandung antioksidan.

3.         Rajin berolahraga. Karena dengan berolahraga, panas tubuh akan membuka pori-pori wajah dan mengeluarkan kotorannya. Penjelasannya begini, saat kita olahraga maka peredaran darah kita akan lancar dan proses detoxitasi akan berjalan teratur, jadi darah-darah kotor yang ada di dalam tubuh bisa terbuang.

4.         Minum air putih (air mineral) secukupnya. Kalau bisa, penuhi anjuran para dokter dengan konsumsi air mineral 8 gelas perhari. Karena menurut sebuah sumber yang dapat dipercaya, dengan berolahraga dan minum air putih secara teratur membuat jerawat enggan muncul. Tentunya dibarengi dengan melakukan poin no.1 yaitu memelihara kebersihan wajah dan tubuh.

5.         Hindari stress. Menurut banyak sumber yang saya baca, salah satu pemicu jerawat adalah akibat stress. Jadi kalau kamu ingin menghilangkan jerawat atau mencegahnya agar tidak muncul, sebisa mungkin hindari stress. Enjoy aja lagi, nikmati hidup !

6. Memakai masker dari papaya Coba buat masker pepaya untuk menghilangkan jerawat secara alami. Caranya, Pepaya yang sudah matang dihaluskan (bisa ditambahkan jeruk nipis), dan pakailah untuk maskeran. Diamkan sampai kering. Kemudian bersihkan dengan air hangat. Lebih baik dilakukan menjelang tidur. Masker pepaya, selain bisa menghilangkan jerawat secara alami, juga mempunyai khasiat menghilangkan komedo dan mencegah wajah kusam. Sebenarnya masih banyak komposisi masker alami yang bisa digunakan untuk menghilangkan jerawat. Misalnya masker tomat dan mentimun, caranya buah tomat atau timun, dipotong tipis-tipis, kemudian diamkan di kulit sekitar 10-15 menit.

7.         Jangan pernah memencet jerawat Bukan malah sembuh, tapi malah bisa menyebabkan noda-noda hitam dan bopeng pada wajah.

8.         Dan lain-lain, mungkin ada yang mau menambahkan tips menghilangkan jerawat secara alami di sini, silahkan meninggalkan tipsnya di kolom komentar agar bisa dibaca yang lain. Terima kasih !

Semoga tips cara menghilangkan jerawat dan bekas jerawat di atas bisa bermanfaat bagi semuanya. Terima kasih atas kunjungannya ke blog It’s my story untuk sekedar baca-baca tips terbaru.

TIPS MENGURANGI LEMAK WAJAH

NAMA             : SATRIA BAYU SUSENO

NPM               : 46210404

KELAS          : 2DA03

Untuk melengkapi tugas mata kuliah saya yaitu softskill, Kali ini saya akan membahas tentang tips untuk mengurai lemak pada wajah, yang saya ke tahui bahwa   :

Teman – teman saya mempunyai tips untuk mengurangi  lemak pada bagian wajah , mau tau tidak ? agar  anda percya diri ini tipsnya ;

1.    Setop makan karbohidrat olahan dan gula. Makanan itu dapat menyebabkan pembengkakan dan peradangan pada pembuluh darah. Alhasil wajah kita pun akan menjadi lebih chubby. Makanlah kacang-kacangan dan buah sebagai camilan.

2. Hindari meminum obat dari apotek untuk mengatasi rasa nyeri sehari-hari. Beberapa obat dapat menyebabkan retensi pada cairan wajah. Jika Anda dapat mengatasi rasa sakit sakit tenggorokan atau ketegangan otot tanpa obat, itu lebih baik untuk wajah. Penggunaan obat yang tepat dan aman memang tidak akan menyebabkan kerusakan jangka panjang untuk wajah. Maka itu, tetap gunakan obat yang telah diresepkan dokter Anda.

3. Kurangi asupan garam. Makan terlalu banyak garam dapat membuat retensi air yang menyebabkan pembengkakan. Batasi asupan natrium tinggi dari sup kalengan, keripik, atau makanan tinggi garam lainnya.

4. Minumlah banyak air. Percaya atau tidak, meminum 8 gelas air putih setiap hari membantu mengatasi retensi air dalam tubuh, terlebih wajah.

5. Lakukan Senam Wajah
Senam wajah bisa membantu mengurangi lemak wajah yang berlebih. Senam akan melatih otot-otot wajah dan senyum adalah salah satu metode terbaik, baik dilakukan dengan mulut terbuka atau tertutup. Senyuman alami akan menggerakkan otot-otot pipi. Lakukan latihan senam wajah ini di depan cermin, maka anda akan menjadi riang ketika melihat senyum manis anda dan ini tentu bisa menjadi obat stress yang mujarab. Caranya, tahan senyuman anda selama 7-8 detik, lalu rileks. Ulangi itu sekitar 5-6 kali. Metode lain yang juga berguna adalah: gembungkan pipi kiri dan tahan 10 detik kemudian ganti dengan pipi kanan. Lakukan masing-masing enam kali.
6. Selalu Bahagia
Usahakan selalu bahagia sebab rasa bahagia akan munculkan hormone endorphin yang bermanfaat bagi wajah. Hormone inilah yang membuat anda menjadi rileks dan dengan begitu merasa bahagia. Para ilmuwan menemukan bahwa gaya yang senang dan seimbang bisa membuat orang terlihat beberapa tahun lebih muda.

MAGANG DI GALLERY

NAMA  : SATRIA BAYU SUENO

NPM      : 46210402

KELAS    : 2DA03

MAGANG DI GALLERY KAMPUS GUNADARMA

Pada tanggal 26 november 2011 saya mendapat tugas dari kampus universitas gunadarma yaitu tugas magang di kampus universitas gunadarma untuk syarat sidang saya wajib mengukuti kegiatan tersebut agar bisa sidang. Pagi – pagi sekitar jam 08.00 WIB. Saya dating ke kampus universitas gunadarma J1 di kalimalang. Di sana saya bertugas menjaga gallery . saya dating tepat waktu tapi pembibing di tempat magang belum dating saya merasa kecewa setelah saya menunggu sekitar 1 jam . lalu kaka penjaga gallery dating. Setelah itu kami semua di suruh masuk ke dalam gallery saya magang dengan teman saya yang bernama munif,niko dan renny.

Aktivitas pertama saya adalah brifing 15 menit dengan penjaga gallery , setelah brifing kami di suruh melayni pembeli dan membereskan gallery dan juga menghitung jumlh pendapatan dari hasil pembelian sekitar 2 jam lebih kami menjaga gallery di gunadarma J1 kami disuruh menjual produk yang ada di gallery , kami menjual di sekitar lingkungan gunadarma dan target yang ditetapkan minimal Rp. 20.000.

Saya keliling disekitar lingkungan kampus sekitar 30 menit karna pada hari itu adalah hari jumat saya langsung bergesan menuju masjid untuk sholat jumat. Setelah pulang sholat jumat saya kembali melanjutkan aktivitas menjual produk galler akhirnya saya pun mendapat lebing dri target yang di tentukan pihak gallery dan saya pun kembali ke gallery untuk memberikan hasil dari penjualan saya, setelah itu saya pulang pukul 04.00 wib. Pengalaman itu sungguh menyenngkan dan mendapat manfaat dan pelajaran bagaimana mencari uang itu saja cerita saya mana cerita mu …..

3 waktu makan terpenting untuk menunjang proses pembentukan otot

NAMA       : SATRIA BAYU SUSENO

NPM          : 46210402

KELAS      : 2DA03

3 Waktu Makan Terpenting Untuk Menunjang Proses Pembentukan Otot

Hay teman – teman saya ingin berbagi tips untuk menunjang pembentukan otot Saya mempunyai pengalaman karna saya pernah fitness di tempat fitness saya disana saya di latih oleh pelatihnya bagai mana cara fitness yang benar. Disini saya akan membagi tips tentang 3 waktu makan terpenting untuk menunjang proses pembentukan otot .

Untuk menjadi besar, kita harus makan banyak, kira-kira begitulah artinya. Salah satu cara untuk memasukan lebih banyak makanan ke dalam tubuh adalah dengan makan lebih sering dari biasanya ya. Anjurannya adalah makan setiap 2-4 jam sekali, dari mulai bangun tidur sampai menjelang tidur lagi.

Diantara waktu-waktu makan tersebut, ada 3 waktu makan terpenting untuk menunjang proses pembentukan otot, yang saya ketahui yaitu :

1. Sarapan Pagi
Saat tidur tubuh tidak mendapatkan asupan nutrisi selama jangka waktu yang cukup panjang (6-8 jam). Sementara proses sintesis hormon, enzim, perbaikan sel tubuh, dan lainya terus berlangsung. Hal ini meyebabkan tubuh berada pada tingkat energi dan nutrisi yang rendah ketika kita bangun dari tidur. Dengan memulai hari dengan sarapan yang cukup nutrisinya, maka kita akan mempunyai cukup energi untuk memulai aktifitas sehari-hati. Sarapanlah dengan karbohidrat komplek yang cukup banyak dan protein. Waktu sarapan pagi merupakan saat yang tepat untuk makan dengan porsi besar karena kita punya cukup banyak waktu untuk membakar kalorinya sepanjang hari.

2. Makan Setelah Latihan
Makan setelah latihan Mungkin ini adalah makan yang paling penting yang akan sangat membantu kita dalam menambah masa otot tubuh ya.  Ada beberapa alasan mengapa makan setelah latihan beban merupakan makan yang terpenting, antara lain yaitu:

(1) Latihan beban yang cukup berat menghabiskan cadangan glikogen otot (karbohidrat dalam otot). Jika tidak segera diganti, maka cadangan glikogen kita tidak akan punya cukup melakukan latihan pada sesi latihan berikutnya.

(2) Latihan beban menyebabkan terjadinya kerusakan sel otot (katabolik). Semakin cepat nutrisi yang tepat masuk, semakin cepat pula proses katabolik itu berhenti dan proses perbaikan dan perkembangan dimulai.

(3) Sehabis latihan beban, 0-120 menit, metabolisme tubuh berada dalam posisi tertinggi. Tubuh berada dalam kondisi siap menerima nutrisi lebih banyak dan dapat menyerapnya lebih cepat dibanding sebelumnya (orang ‘sana’ bilang

3. Makan Menjelang Tidur
Sebagian besar proses perbaikan dan pertumbuhan sel terjadi pada saat kita tidur dan proses tersebut memerlukan nutrisi yang cukup, terutama protein, untuk dapat terlaksana dengan baik. Karena selama 6-8 jam kita tidur tubuh tidak akan mendapatkan suplai nutrisi lagi, maka sebaiknya saya sarankan untuk makanan yang dimakan menjelang tidur adalah makanan yang lebih lambat diserap oleh tubuh agar dapat memenuhi kebutuhan nutrisi dalam jangka waktu yang cukup panjang itu.
Untuk protein pilihan terbaiknya adalah sumber protein yang mengandung kasein (casein), karena kasein merupakan protein yang paling lambat diserap oleh tubuh. Sumber utama kasein adalah susu dan keju cottage. Protein yang terdapat dalam susu adalah kasein, dengan jumlah yang cukup banyak, dan (sedikit) whey.

Itu adalah 3 waktu makan terpenting yang saya ketahui untuk menunjang proses pembentukan otot. Semoga artikel ini dapat memberi manfaat ya.

TIPS BELAJAR EFEKTIF

NAMA             : SATRIA BAYU SUSENO

NPM               : 46210404

KELAS          : 2DA03

Untuk melengkapi tugas mata kuliah saya yaitu softskill, Kali ini saya akan membahas tentang tips dalam belajar yang efektif

Teman – teman saya akan memberikan tips dalam belajar yang efektif agar anda dapat dan cepat memahami apa yang kalian pelajarkan  soalnya saya sudah mencoba tips ini dan ternyata benar – benar mudah dalam belajar . ini dia tips dari saya dalam belajar efektif

Tips Belajar Efektif

Musim liburan sudah berlalu sekarang waktunya balik lagi ke kuliah. Ada baiknya kamu buat persiapan yang baik buat satu semester ke depan. Persiapannya itu bukan hanya masalah buku tulis atau baju seragam saja, bahkan ada yang lebih penting lagi. Pertama, tentukan target kamu di semester ini apa trus buat jadwal harian yang isinya langkah-langkah menuju target tersebut. Nah, supaya target belajarmu lebih cepat golnya, simak deh tips-tips dari teman kamu di seluruh dunia soal belajar yang efektif.

1.

Seorang teman dari Amerika memberi saran belajar yang dia dapat dari ayahnya. Hari pertama sekolah, ulang kembali pelajaran yang telah didapat. Setelah itu baca singkat dua halaman materi berikutnya buat cari kerangkanya saja. Begitu pelajaran tersebut diterangkan guru esoknya, kamu sudah punya gambaran atau dasarnya, tinggal
menambahkan saja apa yang belum kamu tahu. Jadi begitu pulang sekolah, kamu hanya mengulang saja untuk mencari kesimpulan atau ringkasan.

2.

Usahakan selalu konsentrasi penuh waktu mendengarkan pelajaran di sekolah. Materi yang kamu dengar bakal mudah dipanggil lagi begitu kamu menghapal ulang pelajaran.

3.

Beberapa temanmu merekomendasikan untuk mengetik ulang catatan pelajaran ke dalam komputer. Logikanya, dengan mengetik ulang catatan berarti sama saja dengan membaca ulang pelajaran yang baru saja kamu dapat dari sekolah. Materi yang diulang tadi bisa tersimpan di memori otak buat jangka waktu yang lama. Lebih bagus lagi kalo
kamu mau membaca kembali atau mempelajari catatan tersebut setelah diketik. Susah lupanya!

4.

Cara lain adalah dengan membaca ulang catatan pelajaran kemudian buat kesimpulan dengan kata-katamu sendiri. Supaya dapat terpatri lama di memori, tulis kesimpulan kamu tadi di secarik kertas kecil seukuran kartu nama. Kartu-kartu tersebut efektif untuk mengulang dan membaca singkat kala senggang.

5.

Teman lainnya menyarankan untuk selalu menggunakan buku catatan yang
berbeda pada setiap mata pelajaran. Cara ini dinilai lebih teratur sehingga pada waktu
ingin mengulang suatu pelajaran kita tidak perlu lagi harus membuka semua buku.

6.

Mengulang pelajaran tidak selamanya harus dengan membaca atau menulis. Mengajari teman lain tentang materi yang baru diulang bisa membuatmu selalu ingat akan materi tersebut. Bagusnya lagi, kamu menjadi lebih paham akan materi tersebut.

7.

Belajar mendadak menjelang tes memang tidak efektif. Paling nggak sebulan sebelum ulangan adalah masa ideal buat mengulang pelajaran. Materi yang banyak bukan masalah. Caranya : selalu buat ringkasan atau kesimpulan pada setiap pelajaran, kalau perlu pakai tabel atau gambar ilustrasi supaya mudah diingat.

8.

Ada beberapa temanmu di Australia yang menyukai waktu belajar di siang hari. Maklum, badan masih segar setelah tidur cukup di malam hari, jadi semangat masih tinggi. Kondisi yang bagus tersebut tidak mereka sia-siakan begitu saja. Pagi mereka konsentrasi penuh pada pelajaran di kelas dan siangnya konsentrasi untuk mengulang
kembali. Malam hari hanya mereka gunakan untuk mengerjakan aktifitas ringan atau pekerjaan rumah. Jadi tidak pernah ada kata begadang. Boleh juga tuh!

9.

Kalau badan capek, bakal susah buat konsentrasinya. Beberapa temanmu menyarankan untuk libur dulu dari acara olah raga atau kegiatan fisik lainnya sehari menjelang ulangan umum.

10.

Belajar sambil mendengarkan musik memang asik. Pilih musik yang tenang tapi menggugah. Musik klasik macam Beethoven ato Mozart bisa dicoba. Musik tipe ini cocok banget buat menemani kamu selama mengerjakan tugas yang jawabannya sudah pasti, kayak matematika, ilmu alam atau bahasa asing. Dijamin stamina belajarmu akan selalu berisi dan penuh semangat.